Томаровский дом социального обслуживания

📢С 24 февраля по 2 марта проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Первый весенний день не случайно был выбран для этого праздника. После зимы❄ иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои.

И сегодня с получателями социальных услуг прошла беседа о здоровом образе жизни🚴‍♂, о правильном питании🍏, закаливании, о полезных и вредных привычках. В ходе беседы были затронуты вопросы о причинах снижения иммунитета. Проживающие получили советы, как укрепить иммунитет, используя физические упражнения и изменения в рационе питания и образе жизни.

📌Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.
❗Пять простых привычек для сильного иммунитета:
✅Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
✅Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
✅Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!
✅Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
✅Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!

Будьте здоровы❗