Томаровский дом социального обслуживания

Для получателей социальных услуг прошла  лекция на тему « Спорт для здоровья, здоровье для спорта».

Тема здоровья всегда остается актуальной, а в наш век, когда достижения науки и техники до минимума сократили двигательную активность людей, она не только актуальна, но и жизненно необходима.
Цель нашей лекции – актуализация знаний о влиянии физической культуры на человеческий организм.
В нашей лекции мы поговорим о здоровье, физической культуре и спорте, о разнице между этими понятиями, узнаем о влиянии физических упражнений на человека
Спорт для здоровья, здоровье для спорта.
Здоровье – это активность.

Роль физкультуры в физическом здоровье.
 Рассмотрим подробнее, каково положительное влияние физкультуры на физическое здоровье человека.
- Энергичные физические упражнения развивают сердечнососудистую систему: помогают нормализации артериального давления, установлению здорового пульса, а также предупреждают тромбоз.
- Регулярные занятия физкультурой способствуют укреплению всех мышц. Крепкие и эластичные мышцы, в свою очередь, позволяют внутренним органам работать более эффективно.
- У тренирующегося человека совершенствуется система ферментов, нормализуется обмен веществ, улучшается сон, эффективнее происходит восстановление сил.
- Физические упражнения положительно влияют на все звенья двигательного аппарата. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что препятствует развитию остеопороза. Также физкультура является профилактикой артроза и остеохондроза.
- Количество кислорода в организме тренирующегося человека выше, а это значительно укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям.
- Регулярные занятия физкультурой способствуют формированию правильной осанки, красивой стройной фигуры.
Таким образом, мы видим, что тренировки улучшают и нормализуют работу всех систем человеческого организма.
 Значение физкультуры для эмоционального здоровья.
Немалое значение играют физические упражнения и для эмоционального здоровья человека. Они дают положительный настрой, воспитывают волю, помогают сохранить спокойствие и ясный ум. Это объясняется тем, что при физической активности выделяются эндорфины - гормоны радости.
Американский долгожитель, автор книг о здоровом образе жизни Поль Брэгг прекрасно знал о положительном влиянии физических упражнений на эмоции человека. Он писал: «Я понял, что могу снять эмоциональное напряжение прогулкой. Я могу решить любую проблему, пройдя быстрым шагом от 2 до 5 миль. Когда кислород активно питает мозг, каждый начинает думать яснее».
Здоровье – это одна из самых больших жизненных ценностей, и никакие достижения медицинских наук не дадут здоровья, если люди сами не научатся его сохранять.
Физическая активность – это один из важнейших факторов, сохраняющих здоровье.
Движение – основа всего. Движение – это жизнь. Тело обожает движение.

Заключение.
Так давайте будем заниматься собой, будем совершенствовать свой ум и свое тело с помощью физических упражнений!
Сделайте свои упражнения веселыми и радостными. Не позволяйте себе расстраиваться и прекращать занятия из-за того, что что-то не получается. Еще Гораций говорил: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Здоровье – это сокровище, которое нужно сохранять ежедневно, так давайте начнем это делать уже сегодня!